بدون انرژي هيچ كاري انجام نميشود فقط زماني كه به حد كافي انرژي داشته باشيم ميتوانيم درست بينديشيم و مسائل را با بينشي دقيق و صحيح مورد ارزيابي قرار دهيم. زماني كه انرژي كافي داشته باشيم ميتوانيم به مسائلي كه برايمان اهميت دارند و كارهايي كه بايد انجام شوند، بپردازيم اما فراموش نكنيم تنها هنگامي ميتوانيم احساس خوشبختي را درون خويش پيداكنيم كه از انرژي ذخيره شده كافي براي افزايش كيفيت همه كارها در زندگي برخوردار باشيم. در بدن ما براي تداوم حيات فعل و انفعالات بسياري بهطور خودكار انجام ميشود فعل و انفعالاتي كه هيچگاه به آن فكر نميكنيم، ما ميتوانيم از اين فعل و انفعالات بدن خود انرژي لازم را خلق و احساس خوشبختي را از هر آنچه كه هماكنون در پيش رو داريم به دست آوريم، پس انرژي مثبت به يكديگر بدهيم.
شور و نشاط، تضمين خوشبختي
آيا شما هم افرادي را ميشناسيد كه داراي انرژي فوقالعادهاي هستند و حتي تا سنين بالا نيز بهطور غيرقابل تصور فعال و توانمند باقي ميمانند؟ ما چه چيزي را بايد از اين افراد بياموزيم؟ آنها يك اصل مهم را شعار زندگي خود قرار ميدهند؛ هر كاري كه براي ما لذتبخش باشد آن را آسانتر و كم زحمتتر انجام ميدهيم و در عين حال احساس خوشحالي و خوشبختي را در حاشيه اعمالمان لمس ميكنيم. اگر كاري را با علاقه و لذت انجام دهيم بهطور معمول انرژي كم تري به كار ميبريم و براي آن كار شور و شوق از خود نشان ميدهيم مگر خوشبختي اكنون چيزي جز داشتن شور و نشاط در هر مورديست؟ به عبارتي شور و نشاط تضمين خوشبختي است.
نگراني مثبت
فراموش نكنيد كه نگراني و فشار، يك جنبه مثبت نيز دارد. نگراني مثبت ميتواند قدرت و انگيزه به وجود بياورد. هنگام صرف تلاش زياد براي انجام كار يا مبارزهطلبي (مثلا در مسابقات ورزشي، امتحانات، ارتقاي شغلي رقابتجويانه) ما در حال تجربه نگراني مثبت هستيم از موارد ديگر نگراني مثبت ميتوان از انجام همراه با موفقيت يك وظيفه يا تكليف مشكل براي برتري يافتن بر ديگران و تجربه كردن تاييد و تحسين آنان نام برد «هايكوارنست» روانشناس، اظهار ميدارد كه يك ديدار غيرمنتظره، يك موفقيت باورنكردني، برنده شدن تيم ورزشي و هر چه را كه تجربهاي مثبت به شمار رود بر جسم و روان ما تاثير مثبت ميگذارد در چنين مواقعي هورمونهايي مثل تستسترون، انسولين، و آدرنالين ترشح ميشود و ما به سرعت احساس رضايت و خوشحالي ميكنيم.
اعتماد به نفس داشته باشيد
اين ده دستور ساده و عملي براي غلبه بر احساس خود كمبيني و تقويت ايمان و اعتقاد دروني است به اين برنامه عمل كنيد تا شما هم جزو افرادي باشيد كه به قواي دروني خود ايمان آورده و احساس قدرت تازهاي ميكنند.
1-تصوير ذهني فردي موفق و خوشبخت را بهطور مستمر و دائمي در ذهن خود حك و تثبيت كنيد. به اين تصوير محكم بياويزيد و اجازه ندهيد محو شود ذهنتان به تدريج تصوير داده شده را ثبت ميكند. هرگز به صورت آدمي شكست خورده به خود نگاه نكنيد به قدرت واقعي تصوير ذهني شك نكنيد چرا كه اين كار خطرناك است چون هر چيز به ذهن وارد شود آن را تقويت ميكند. صرفنظر از اينكه در حال حاضر اوضاع چقدر بد و ناگوار به نظر ميرسد همواره تصوير موفقيت را در ذهنتان مجسم كنيد.
2-هرگاه فكري منفي ميخواهد ذهنتان را به خود مشغول كند با وارد كردن فكري مثبت آن را از مغزتان بيرون كنيد.
3-مسايل و موانع را در ذهنتان بزرگ نكنيد. هر مانعي را كوچك و بيارزش بشماريد و آن را تا حد امكان با دقت بررسي و بهطور موثر مورد تجزيه و تحليل قرار دهيد. مسائل را بايد آنطور كه هستند ديد نبايد اجازه داد افكار منفي آنها را بزرگتر از آنچه هست جلوه دهد.
4-تحت تاثير اعمال و موفقيتهاي اطرافيان قرار نگرفته و سعي نكنيد از آنها تقليد كنيد هيچكس نميتواند به خوبي شما باشد يادتان باشد كه بسياري از افراد با وجود رفتار و ظاهري مطمئن، همانقدر گرفتار ترس و ترديد هستند كه شما هستيد.
5-اين كلمات پويا و نيروبخش را روزي ده بار تكرار كنيد «وقتي خدا با ماست چه كسي ميتواند بر ما غلبه كند».
6-از مشاوري صلاحيتدار كمك گرفته تا بدانيد چرا اعمالي منفي از شما سر ميزند، علت حقارت و بدگماني به خويشتن را كه بيشتر ريشه در كودكي دارد ريشهيابي كنيد شناخت آنها راهي به سوي درمان آنهاست.
7-روزي ده بار جمله زير را با صداي بلند تكرار كنيد «من ميتوانم، آري من ميتوانم به كمك خدايي كه به من نيرو ميبخشد به انجام هر كاري كه بخواهم موفق شوم آري من ميتوانم».
8-تواناييهاي بالقوه خود را ارزيابي كنيد و سپس آنها را چند برابر افزايش دهيد البته به خود مغرور نشويد اما حس احترام به خود را تقويت و افزايش دهيد.
9-خود را به ذات احديت بسپاريد براي اين كار كافيست بدانيد قلب شما خانه خداست.
01-به خود بگوييد چرا من از قلب خويش نيروي ماوراي طبيعت را به سوي خود و زندگي خود جذب نكنم؟
غول چراغ جادو
غول چراغ جادو ميگويد: شنيدم كه ميگويي ديگران باعث شدهاند كه شما در اين نقطه كه مورد رضايتتان نيست قرار گيريد اما ارباب من، اصلا ديگران در اين تفسير وجود ندارند هر يك از ما ديگري است كه مستقل ميانديشد و عمل ميكند اگر به دقت به رفتارها بنگري، درخواهي يافت كه ناتواني عاطفي و خونسردي و عدم تفاهم و مقاومت در برابر دگرگونيهاي مثبت و آنچه را كه در ديگران ميبيني به راستي از خود توست. تو خود آنهايي با انديشهاي متفاوت كه تنها روي محدوده باورهايت تمركز نمودهاي. اگر كاري انجام نشده اين خودت هستي كه آن را انجام ندادهاي اگر سوءتفاهمي ايجاد شده خودت به آن باور دامن زدهاي اگر در رنج و فشار عاطفي قرار داري خودت آن را برگزيدهاي اگر تمامي آنچه را كه آرزو داري نميشوي اين خودت هستي كه تن به دگرگوني نميدهي پس نبايد از عدم هستي در خوشبختي شيرين خودت رنج ببري.
هيچكس نميتواند به شما بياموزد كه تو بايد حتما دگرگون شوي مگر خودت بخواهي ارباب من، هيچ كسي نميتواند برايت از بيرون خودت شادي و آرامش مهيا كند تا خودت اين احساسات زيبا را در درون خويش مهمان كني البته اگر بتواني با حداقلها هم سازگار باشي هيچكس نميتواند استعدادهاي شما را تا خودت واقعا نخواهي از قوه به فعل درآورد و تو را تحقق بخشد. شما خود و تنها خود ميتواني خويشتن را دريابي و از نو آغاز كني تنها روي دو پايت بايستي و فرياد برآوري اين يگانه كسي است كه ميتواند جايگاه بودن را در اين نقطه پر كند.
ذرات تو غني بوده و ما محتاجيم
محتاج به غير خود مگردان ما را
منبع: مجله خانواده سبز